Cross Training

Δυναμική προπόνηση με λειτουργικές ασκήσεις που δε θα αφήσουν κανένα μέρος του σώματός σου ανεπηρέαστο. Μεγάλο ασκησιολόγιο που δε θα βαρεθείς ποτέ και αποτελέσματα που θα σε εκπλήξουν!

Ποιος το κάνει;
Καθημερινοί άνθρωποι, ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλητές, ακόμα και άνθρωποι σε απαιτητικά επαγγέλματα, όπως π.χ. πυροσβέστες. Mε μια κουβέντα, είναι για όλους!

Είναι για μένα ή μήπως είναι υπερβολικά δύσκολο;
Η απάντηση είναι η κλιμάκωση. Όποιος μπαίνει στο Cross Box θα ακολουθήσει μια σειρά εισαγωγικών προπονήσεων για εκμάθηση με τεχνική & ασφάλεια. Κάθε άσκηση μπορεί να γίνει από εύκολη έως πολύ δύσκολη, ανάλογα με τις δυνατότητες μας. 

Τι σου προσφέρει:
Το Cross Training είναι ένα σφαιρικό σύστημα προπόνησης. Στόχος είναι η ανάπτυξη της καρδιοαναπνευστικής αντοχής, της δύναμης, της αντοχής στη δύναμη, της ευλυγισίας, της έκρηξης, της ταχύτητας, του συγχρονισμού, της ευκινησίας, της ισορροπίας και της ακρίβειας. Εχθροί μας η μονοδιάστατη προπόνηση και η ανία.

Είμαι γυναίκα. Θα «πρηστεί» το σώμα μου με το Cross Training;
Μη φοβάσαι ότι θα χάσεις τη θηλυκότητά σου. Αυτό που θα συμβεί με την προπόνηση στο Cross Box είναι η απώλεια των περιττών κιλών, η συμμετρική ενδυνάμωση και η σύσφιξη του σώματος. Έτσι το σώμα γίνεται σταδιακά όλο και πιο σφριγηλό, καλλίγραμμο και πάνω απ' όλα υγιές! 

Τι φοράμε;
Ρούχα που μας επιτρέπουν άνετη κίνηση. Ένα T-Shirt και ένα σορτσάκι ή μια φόρμα είναι ότι πρέπει. Πολλές γυναίκες προτιμούν τα κολάν. Καθαρά παπούτσια που τα φοράμε μόνο στον χώρο του Cross Box!